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トレーニングメニューTraining menu
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パーソナルトレーニングPersonal training
パーソナルトレーニング
Personal training
個人の目的に合ったプログラムを作成し
マンツーマンでトレーニングを指導いたします。
- パーソナルトレーニング(アドバンストレーナー)
- パーソナルトレーニング(認定トレーナー)
- 整体・ストレッチパーソナルトレーニング
- ペアトレーニング
- トータルボディーデザインコース
出張＆オンラインパーソナルトレーニング
Private & Online training
ご自宅やお好きな場所でご参加可能
オンラインなら沖縄県外・海外でもODAGAWA FITNESSのトレーニングを受けることができます
- 出張パーソナルトレーニング
対応エリア：那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、北谷町、嘉手納町、読谷村、うるま市(それ以外のエリアはご相談ください)
※連続2コマから対応できます。 - オンラインパーソナルトレーニング
スポーツマッサージ＆ストレッチング
Sports massage & stretching
整体によるコンディショニング調整、腰痛や肩こりの改善、筋肉疲労からの回復を主に行なっています。
(トレーニングとストレッチに関する指導を含みます)
腸内改善
パーソナルトレーニングImprovement of Intestinal Flora
Personal training
腸内環境を改善し健やかで美しい身体づくりを
代替食品(腸オリゴ)を使って行うファスティング(断食)効果を組み合わせたトレーニングです。
腸内改善や体内の老廃物の排泄、新陳代謝の活発化による肌への好影響やダイエット効果など様々なメリットがありますが、ボディメイクで身体のラインをつくる際に必要な筋肉を失わないようにすることが重要です。
食事療法でも使われている代替え食(おから、玄米、もずく、オリゴ糖などを使った食品)を基本的には3日間行い腸内環境を改善させることでダイエット効果を高め、栄養の吸収率を高めて筋肉を効率良くつくるためのコースです。
3日間(9食)〜6日間(18食に分割もできます)または3日間(9食に分割)4日目以降1日1食を代替え食にして約1週間から10日間行うなどあらゆる方法で指導いたします。その後はダイエット食の指導も行います。
トレーニングは1回50分(基本的には週2〜3回)の約2〜3カ月間20回分のトレーニングも行います。(1週間で行う回数などは相談できます。)
血液検査分析
パーソナルトレーニングBlood test analysis
Personal training
現在の栄養状態を知ることで
適切なダイエットやボディーメークを行なっていきます。
分子整合栄養医学に基づき医療機関との提携により血液検査を行い現在の栄養状態を知ることで適切なダイエットやボディーメークを行なっていきます。
分子整合栄養医学とは、血液検査や尿検査を基に体内の分子(栄養)の状態を知り個人の栄養素の足りない部分を見つけ出し至適量をとることで健康状態を良くする事を目的とした栄養医学です。
カラダ作りやダイエットのための栄養摂取を合理的かつ効果的におこないます。
Supported by 株式会社ケイショウカイ＆医療法人社団同心会
(1回／50分、パーソナルトレーニングコース料金と同じ)
※医療機関＆提携機関は完全予約制のオプションで別料金になりますのでお問い合わせ下さい
グループトレーニングGroup training
ビーチトレーニング
Beach training
米軍式トレーニングを気軽に
老若男女問わず気軽にご参加ください
ODAGAWAFITNESSPROのFitnessアドバイザーGrayによるグループトレーニング。代表 小田川がアシスタントとして参加し日本人の参加者に日本語で説明していきますので、英語が話せない方でも安心してご参加いただけます。
それぞれの体力やレベル（未経験者も含めて）に合わせてそれぞれフォームややり方を変えることで一緒に楽しみながら運動することができ、アメリカ人やそのほか外国の方でも参加できるためフレンドシップを築くことにもつながります。
- 日時：毎週土曜7:15-（雨天中止） 約1時間
- 場所：アラハビーチ（北谷町）
屋外トレーニング
Outdoor training
屋外ジム「Calisthenics +」
Calisthenics (キャリステニクス)とは自重系のトレーニング(自分の体重を使い身体を鍛えるトレーニング)です。
ギリシャ語のKalos(美)とSthenos(強さ)を意味し、+(PLUS)の意味はミリタリースタイルトレーニングを付け加えることでブルガリアンバッグやケトルベル、TRX(サスペンション)、バトルロープなどのウェイトをかけるトレーニングとともに行う内容の構成になっています。
実用的な身体作りと魅力的なボディを造るトレーニングで初心者から中高年の方まで参加できる大人の体育をイメージしています。
現在嘉手納本店では完全予約制でクラスを行なっております。
- 日時：スケジュールは応相談 ※完全予約制
- 場所：嘉手納本店（雨天の場合は1Fでサーキットトレーニング）
トレーナー養成コースTrainer training
トレーナー養成コース
Trainer training
トレーナーとしての基礎知識や
現場で活用できる内容を学べるコースです
トレーナー活動に興味のある方や仕事として始めたい方、自分自身のトレーニング知識や実践の向上を目指している方、友人や家族に適切なトレーニング指導をされたい方に向けての集中コースです
パーソナルトレーナーとしての役割やトレーニングを指導するための基礎知識、現場におけるカウンセリングやプランとプログラムの作成方法。短時間で効率の良いトレーニングの方法など、すぐに現場で活用できる内容を学べるコースになっています。
また修了後もチームオダガワフィットネスプロのトレーナーにはお客様に対してより質の高い内容で指導していくための勉強会や講座などを開催しています。
- 場所：嘉手納本店
- 持ち物：屋内シューズ・筆記用具・水（その他飲み物）・タオル・着替え（必要であれば）
自立型トレーニング塾
Independent training
自分自身で自分のトレーナーになり
自立してトレーニングを行う
「目標を達成するための行動プランシート」や「目標達成の為の進歩状況チェックシート」の記入方法など自分自身で自分のトレーナーになり自立してトレーニングで結果を出す方法を短期集中で学びます
どこででもできるトレーニング100も実践でミリタリーが行っている方法を指導致します。
- 場所：嘉手納本店
- 持ち物：屋内シューズ・筆記用具・水（その他飲み物）・タオル・着替え（必要であれば）
セミナー
(ボディメイク・ポジティブシンキング)Seminar
メニュー料金表Price list
パーソナルトレーニング
Personal training
| コース名 | 1回 | 4回コース | 8回コース | 詳細 |
|---|---|---|---|---|
| パーソナルトレーニング (アドバンストレーナー) (1回/50分) |
5,500円 (税込) |
19,800円 (税込) (１回あたり￥4,950) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
37,400円 (税込) （1回あたり￥4,675） ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
個人の目的に合ったプログラムを作成しマンツーマンでトレーニングを指導いたします。 |
| パーソナルトレーニング (認定トレーナー) (1回/50分) |
4,400円 (税込) |
15,840円 (税込)
（1回あたり￥3,960） ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
29,920円 (税込)
（1回あたり￥3,740） ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
個人の目的に合ったプログラムを作成しマンツーマンでトレーニングを指導いたします。 |
| 整体パーソナルトレーニング (1回/60分) |
6,600円 (税込) | 23,760円 (税込) (１回あたり￥5,940) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
44,880円 (税込) （1回あたり￥5,610） ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
パーソナルトレーニングに回復のための整体やパートナーストレッチングを加えた人気のコースです。 |
| ペアトレーニング (1回/50分) |
6,600円 (税込) (1名あたり3,300円) |
23,760円 (税込) (1名あたり11,880円) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
44,880円 (税込) (1名あたり22,440円) ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
お友達やご家族とペアでのトレーニング。 |
| グループレッスン (1回/50分) |
6,600円 (税込) (1名あたり3,300円) |
23,760円 (税込) (1名あたり11,880円) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 ※完全予約制 |
44,880円 (税込) (1名あたり22,440円) ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 ※完全予約制 |
3〜5名 お友達やご家族とペアでのトレーニング。※完全予約制 |
| トータルボディー デザインコース (1回/60分、16回コース) |
143,000円 (税込) | - | - | トレーニングの方法を理解しながらたっぷりマスターできる人気のコースです。目的別トレーニング指導と食事のアドバイスなども行っていきます。 ※使用期限3ヶ月 |
| スポーツマッサージ＆ ストレッチング (1回/60分) |
6,600円 (税込) | - | - | 整体によるコンディショニング調整、腰痛や肩こりの改善、筋肉疲労からの回復を主に行なっています。(トレーニングとストレッチに関する指導を含みます) |
-
パーソナルトレーニング
(アドバンストレーナー)
(1回/50分)1回 5,500円 (税込) 4回コース 19,800円 (税込)
(１回あたり￥4,950)
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 37,400円 (税込)
（1回あたり￥4,675）
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 個人の目的に合ったプログラムを作成しマンツーマンでトレーニングを指導いたします。 -
パーソナルトレーニング
(認定トレーナー)
(1回/50分)1回 4,400円 (税込) 4回コース 15,840円 (税込)
（1回あたり￥3,960）
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 29,920円 (税込)
（1回あたり￥3,740）
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 個人の目的に合ったプログラムを作成しマンツーマンでトレーニングを指導いたします。 -
整体パーソナルトレーニング
(1回/60分)1回 6,600円 (税込) 4回コース 23,760円 (税込)
（1回あたり￥5,940）
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 44,880円 (税込)
（1回あたり￥5,610）
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 パーソナルトレーニングに回復のための整体やパートナーストレッチングを加えた人気のコースです。 -
ペアトレーニング
(1回/50分)1回 6,600円 (税込)
(1名あたり3,300円)4回コース 23,760円 (税込)
(1名あたり11,880円)
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 44,880円 (税込)
(1名あたり22,440円)
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 お友達やご家族とペアでのトレーニング。 -
グループレッスン
(1回/50分)1回 6,600円 (税込)
(1名あたり3,300円)4回コース 23,760円 (税込)
(1名あたり11,880円)
※10%割引
※使用期限1ヶ月
※完全予約制8回コース 44,880円 (税込)
(1名あたり22,440円)
※15%割引
※使用期限2ヶ月
※完全予約制詳細 3〜5名
お友達やご家族とペアでのトレーニング。※完全予約制。 -
トータルボディー
デザインコース
(1回/60分、16回コース)1回 143,000円 (税込) 詳細 トレーニングの方法を理解しながらたっぷりマスターできる人気のコースです。目的別トレーニング指導と食事のアドバイスなども行っていきます。
※使用期限3ヶ月 -
スポーツマッサージ＆
ストレッチング
(1回/60分)1回 6,600円 (税込) 詳細 整体によるコンディショニング調整、腰痛や肩こりの改善、筋肉疲労からの回復を主に行なっています。(トレーニングとストレッチに関する指導を含みます)
出張＆オンラインパーソナルトレーニング
Private & Online training
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 出張パーソナルトレーニング (1回/50分) |
7,700円(税込) |
ご希望の場所までトレーナーが出張しトレーニングが可能です。 ※連続2コマ(7,700円×2)から対応できます。 対応エリア：那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、北谷町、嘉手納町、読谷村、うるま市(それ以外のエリアはご相談ください) |
| コース名 | 1回 | 4回コース | 8回コース | 詳細 |
|---|---|---|---|---|
| オンラインパーソナルトレーニング (1回/50分) |
5,500円 (税込) |
19,800円 (税込)
(１回あたり￥4,950) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
37,400円 (税込)
（1回あたり￥4,675） ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
沖縄県外や海外からでもODAGAWA FITNESSのトレーニングを受けることができます！ |
-
出張パーソナルトレーニング
(1回/50分)料金 7,700円(税込) 詳細 ご希望の場所までトレーナーが出張しトレーニングが可能です。
※連続2コマ(7,700円×2)から対応できます。
対応エリア：那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、北谷町、嘉手納町、読谷村、うるま市(それ以外のエリアはご相談ください) -
オンラインパーソナルトレーニング
(1回/50分)1回 5,500円 (税込) 4回コース 19,800円 (税込)
(1回あたり￥4,950)
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 37,400円 (税込)
（1回あたり￥4,675）
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 沖縄県外や海外からでもODAGAWA FITNESSのトレーニングを受けることができます！
腸内改善パーソナルトレーニング
Improvement of Intestinal Flora Personal training
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 腸内改善＋パーソナルトレーニング (1回/50分、20回コース) |
108,520円(税込) | 代替食品(腸オリゴ)を使って行うファスティング(断食)効果を組み合わせたトレーニングです。 |
-
腸内改善
＋パーソナルトレーニング
(1回/50分、20回コース)料金 108,520円(税込) 詳細 代替食品(腸オリゴ)を使って行うファスティング(断食)効果を組み合わせたトレーニングです。
血液検査分析パーソナルトレーニング
Personal training
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 血液検査分析パーソナルトレーニング (1回／50分、パーソナルトレーニング コース料金と同じ) |
※医療機関＆提携機関は完全予約制のオプションで別料金になりますのでお問い合わせ下さい オダガワフィットネスプロに支払う料金はありません。 ・医療機関で血液検査料金 ・ カウンセリング料金(株式会社ケイショウカイにて医師および専門カウンセラーによるカウンセリングがあります。) |
提携先の医療機関にて血液検査分析を行います。トレーニングや栄養に関する情報交換を行なっており、それにより適切なダイエットや身体づくりを行うことができます |
-
血液検査分析パーソナルトレーニング
(1回／50分、パーソナルトレーニングコース料金と同じ)料金 ※医療機関＆提携機関は完全予約制のオプションで別料金になりますのでお問い合わせ下さい。
オダガワフィットネスプロに支払う料金はありません。
・医療機関で血液検査料金
・カウンセリング料金(株式会社ケイショウカイにて医師および専門カウンセラーによるカウンセリングがあります。)詳細 提携先の医療機関にて血液検査分析を行います。トレーニングや栄養に関する情報交換を行なっており、それにより適切なダイエットや身体づくりを行うことができます。
グループトレーニング
Group training
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| ビーチトレーニング (毎週土曜日 7:15〜8:15) |
500円/$5(税込/tax included) | 米軍式トレーニングを気軽に！ODAGAWAFITNESSPROのFitnessアドバイザーGrayによる、老若男女問わず気軽にご参加いただけるアラハビーチでのグループトレーニングです。 |
| コース名 | 1回 | 4回コース | 8回コース | 詳細 |
|---|---|---|---|---|
| 屋外トレーニング (1回/50分) |
5,500円(税込) |
19,800円 (税込)
(１回あたり￥4,950) ※10%割引 ※使用期限1ヶ月 |
37,400円 (税込)
（1回あたり￥4,675） ※15%割引 ※使用期限2ヶ月 |
※完全予約制／雨天の場合は1Fでサーキットトレーニング 嘉手納本店にある屋外施設での自重系トレーニング(自分の体重を使い身体を鍛えるトレーニング)です。 実用的な身体作りと魅力的なボディを造るトレーニングで初心者から中高年の方まで参加できる大人の体育をイメージしています。 |
-
ビーチトレーニング
(毎週土曜日 7:15〜8:15)料金 500円/$5(税込/tax included) 詳細 米軍式トレーニングを気軽に！ODAGAWAFITNESSPROのFitnessアドバイザーGrayによる、老若男女問わず気軽にご参加いただけるアラハビーチでのグループトレーニングです。 -
屋外トレーニング
(1回/50分)1回 5,500円(税込) 4回コース 19,800円 (税込)
(１回あたり￥4,950)
※10%割引
※使用期限1ヶ月8回コース 37,400円 (税込)
（1回あたり￥4,675）
※15%割引
※使用期限2ヶ月詳細 ※完全予約制／雨天の場合は1Fでサーキットトレーニング
嘉手納本店にある屋外施設での自重系トレーニング(自分の体重を使い身体を鍛えるトレーニング)です。
実用的な身体作りと魅力的なボディを造るトレーニングで初心者から中高年の方まで参加できる大人の体育をイメージしています。
トレーナー養成コース
Trainer training
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| トレーナー養成コース (960分) |
165,000円(税込) | オダガワフィットネスプロオリジナルトレーニングの実践と指導方法、食事の指導方法について学ぶコースです。トレーナーとして仕事を考えている方、豊富な知識を得たい方のためのコースです。 |
| 自立型トレーニング塾 2日間（10時間） |
165,000円(税込) | 「自立」とは自分自身で明確な目標を持ち、目標達成のガイドマップを作成することができ成功を手に入れるための方法を学ぶ2日間の集中コースです。 |
-
トレーナー養成コース
(960分)料金 165,000円(税込) 詳細 オダガワフィットネスプロオリジナルトレーニングの実践と指導方法、食事の指導方法について学ぶコースです。トレーナーとして仕事を考えている方、豊富な知識を得たい方のためのコースです。 -
自立型トレーニング塾
2日間（10時間）料金 165,000円(税込) 詳細 「自立」とは自分自身で明確な目標を持ち、目標達成のガイドマップを作成することができ成功を手に入れるための方法を学ぶ2日間の集中コースです。